Le Yoga en entreprise et dans les collectivités au service de tous

S'amuser au yoga

Dans un univers où tout va très vite et où nous passons la plupart du temps devant des écrans, le yoga nous offre la possibilité de faire une pause et de nous reconnecter à l'instant présent.

 

Bheka Yoga favorise le bien-être de vos équipes tout en contribuant à valoriser l'image de l'entreprise ou de la collectivité que vous dirigez.

Vous souhaitez proposer cette activité au sein de votre groupe ?

Bheka Yoga organise des séances collectives sur mesure, adaptées aux attentes et aux profils de vos salariés : cours de yoga doux ou dynamiques, méditations, yoga nidra.

Elle intervient également dans le cadre d'évènementiels ou de formations (risques psycho-sociaux, personnel de la petite enfance, prévention des troubles musculosquelettiques).

LES ATOUTS DU YOGA EN ENTREPRISE

  • Améliore la concentration

  • Stimule la confiance en soi

  • Améliore la respiration et le souffle, permettant ainsi d'être ancré dans l'instant présent

  • Permet de fédérer les équipes en allégeant toutes les notions de performance et de compétition et crée une ambiance générale plus calme

  • Prévient les tensions dues à un mauvais positionnement physique

  • Améliore le sommeil et la détente

  • rend joyeux et ouvert aux autres 

  

Mettre en place des cours de yoga dans votre entreprise ou votre collectivité c'est donc prendre en compte le bien-être physique et psychologique de vos salariés et ainsi contribuer à donner une image positive de votre structure.

LES DIFFERENTS COURS PROPOSES

  • Hatha Yoga : pratique douce accessible à tous, le Hatha permet à l'élève de pratiquer des postures de yoga tout en portant une attention particulière à sa respiration et aux sensations corporelles. 

  • Vinyasa Yoga : pratique dynamique accessible à toutes les personnes ne présentant pas de blessures physiques importantes, ce yoga tonique permet à l'élève d'enchainer des postures tout en calant ses mouvements sur la respiration.

  • Yoga Nidra : pratique statique allongée, accessible à tous, le Nidra est l'équivalent du sommeil lucide. En se basant sur des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations et visualisations, il induit un état de relaxation profond.

 

Pendant les cours de Hatha et Vinyasa, un temps est toujours consacré à la pratique d'un pranayama (respiration) et d'un temps de relaxation en fin de session.

METTRE EN PLACE DES COURS AU SEIN DE VOTRE STRUCTURE

  • L'espace

Tous les cours sont mis en place au sein de votre établissement. Le lieu de pratique doit être suffisamment grand pour y accueillir au moins  12 personnes (30 m² environ). Calme et chauffé, la présence de fenêtre donnant sur l'extérieur sera un plus pour y faire rentrer la lumière naturelle et l'air pure.

Cela peut être un bureau, un espace de pratique sportive spécialement dédié, une salle polyvalente ou tout autre endroit pouvant rentrer dans les critères nommés ci-dessus.

 

  • La matériel et la tenue

 

Chaque élève devra disposer d'un tapis de yoga et si besoin de matériel supplémentaire (brique de yoga, coussin, sangle) pouvant aider durant les cours.

Idéalement, ce matériel pourra être entreposer dans un endroit fermé, évitant ainsi les éventuels oublis.

La tenue doit être confortable et les élèves doivent avoir la possibilité de se changer avant la pratique.

Bheka Yoga peut être conseil et relais pour l'achat de matériel.

 

  • Le temps d'une séance

 

Hebdomadaire, chaque séance dure 1 heure et se déroule sur le créneau de la pause déjeuner. En fonction de l'amplitude horaire de cette pause, vous avez la possibilité de mettre en place 2 cours.

Le nombre de personnes par cours est limité à 15.

TARIFS DES COURS DE YOGA EN ENTREPRISE ET EN COLLECTIVITE

Cours d'essai : 70 €

Cours collectifs (base de 15 personnes maximum par séance)

  • Cours d'essai : 80 €

  • Forfait 10 cours : 170 € par cours

  • Forfait 20 cours : 160 € par cours

  • Forfait 30 cours : 150 € par cours

Cours particuliers (1 - 2 personnes)

  • Cours d'essai : 70 €

  • Cours à l'unité : 110 € (1 personne) / 140 € (2 personnes)

  • Forfait 10 cours : 90 € (1 personne) / 120 € (2 personnes)

Ces prix comprennent les frais de gestion.

Les cours débutent mi-septembre et se terminent à la fin de la 1ère semaine de juillet. Les cours sont suspendus pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Une facture est éditée et envoyée à la fin de chaque mois et correspond aux cours dispensés. Paiement par virement bancaire ou chèque.

 

Un devis est envoyé sur demande et Bheka Yoga se tient à la disposition des entreprises et des collectivités pour discuter et mettre en place un protocole bien-être à l'image de chaque structure. 

 

Les références :

- Hôpital de la Pitié Salpêtrière - Paris

- Compagnie de théâtre Madame Lune - Les Lilas

- Centre de vacances Euronat - Gironde

- Ecole élémentaire Paul Langevin - Les Lilas