Tous les cours proposés s'adaptent en fonction du niveau de chaque personne. Que vous soyez débutants ou confirmés, un accompagnement est proposé afin que chacun puisse trouver dans sa pratique le bien-être recherché.

Hatha Yoga

Tous les jeudis 18h30 - 19h30

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours en simultané sur Zoom.

P1080343.JPG

Le Hatha Yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Il relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Très complet, il est composé de postures, plus ou moins difficiles, qui doivent être maintenues un certains temps.

Les pranayamas (respirations) viennent compléter la pratique afin de trouver concentration et détente.

Vinyasa Yoga

Tous les mardis 19h30 - 21h / COMPLET

Le Village des Bruyères

40 rue de Paris -Les Lilas -93260

M°Mairie des Lilas / Porte des Lilas

Tous les mercredis 19h30 - 21h / COMPLET

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

 

Tous les jeudis de 19h45 - 21h

Convient aux personnes n'ayant jamais pratiqué ce style de yoga

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours en simultané sur Zoom.

cours collectif de vinyasa yoga adulte posture de la grand fente

Le Vinyasa Yoga, connu aussi sous le nom de Hatha Flow, consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. Il est issu de l’Ashtanga Yoga, mais il est plus libre et créatif, car il n’impose pas des séries de postures dans un ordre précis.

Il suppose d’avoir envie de se dépenser car le rythme est soutenu. Il permet un nettoyage interne du corps car il fait transpirer, ce qui permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Yin Yoga

Tous les mardis 10h - 11h / COMPLET

Le Village des Bruyères

40 rue de Paris - Les Lilas - 93260

M° Marie des Lilas / Porte des Lilas

 

Tous les mercredis 18h - 19h

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

​Cours donné en simultané sur Zoom.

cours pour adulte de Yin Yoga deux adultes en position de la cascade le long d'un mur

Originaire du yoga taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle, le Yin Yoga travaille en profondeur et de manière passive sur les tissus conjonctifs tels que les fascias, les os, les articulations.

Chaque posture est maintenue un certain temps en fonction du niveau des élèves, laissant le poids du corps faire un travail d’étirement en douceur. Cette pratique permet une connexion forte avec les sensations physiques et psychiques qu’engagent les postures.

C’est un excellent complément à d’autres formes plus actives de yoga. Il est accessible à tous, quel que soit son expérience en yoga.

Hatha Yoga et Yoga Nidra

Les vendredis 19h - 20h45

​​Le Village des Bruyères

40 rue de Paris - Les Lilas - 93260

M°Mairie des Lilas / Porte des Lilas

sauf  les :

8 octobre 2021

3 décembre 2021

14 janvier 2022

11 février 2022

11 mars 2022

8 avril 2022

27 mai 2022

3 juin 2022

1er juillet 2022

posture de Hatha Yoga du chien tête en bas dans une  forêt de pins

La première heure est consacrée à une pratique de Hatha Yoga pour travailler en profondeur les postures afin de trouver le bon alignement. Ce cours se termine par un Yoga Nidra guidé pour trouver le relâchement profond.

Yoga Nidra

Créé par Swami Satyananda dès 1940, le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond.

Yoga Nidra est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes. Il se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur.

Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour s’initier à un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur.

Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent être employés afin de déverrouiller l’esprit pour accéder à des expériences psychiques profondes et pour harmoniser et purifier les chakras.

Les vendredis 20h - 20h45

​​Le Village des Bruyères

40 rue de Paris - Les Lilas - 93260

M°Mairie des Lilas / Porte des Lilas

sauf  les :

8 octobre 2021

3 décembre 2021

14 janvier 2022

11 février 2022

11 mars 2022

8 avril 2022

27 mai 2022

3 juin 2022

1er juillet 2022

Des personnes allongées sur le sol en yoga nidra
Cours privés

Vous souhaitez découvrir le yoga mais votre emploi du temps ne vous permet pas de pratiquer en groupe ?

Vous préférez être seul ou en petit comité (maximum 3 personnes) ?

Contactez Bheka Yoga. Ensemble, nous pouvons construire un cours à votre image, à votre rythme, en fonction de vos envies. Nous pouvons pratiquer chez vous, l’espace de nos tapis sera suffisant, ou dans un lieu de votre choix. Les jours et horaires seront définis en fonction d'un emploi du temps commun.