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Tous les cours proposés s'adaptent en fonction du niveau de chaque personne.

Que vous soyez débutants ou confirmés, un accompagnement est proposé afin que chacun puisse trouver

dans sa pratique le bien-être recherché.

Le cours auquel vous souhaitiez participer est complet ?

N'hésitez pas malgré tout à nous contacter ! 

Les cours ne sont pas dispensés pendant les vacances scolaires et les jours fériés (1er, 8 et 9 mai).

Hatha Yoga

Tous les mardis 10h - 11h 

Cours de yoga doux adapté à tous les publics

Le Village des Bruyères

40 rue de Paris - Les Lilas - 93260

M° Marie des Lilas / Porte des Lilas

Cours enseigné par Laura

 

Tous les mardis 18h30 - 19h30

Le Village des Bruyères

40 rue de Paris -Les Lilas -93260

M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas

Cours enseigné par Laura

Tous les jeudis 18h30 - 19h30

​Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours enseigné par Stéphanie

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Le Hatha Yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Il relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Très complet, il est composé de postures, plus ou moins techniques, qui doivent être maintenues un certains temps.

Les pranayamas (respirations) viennent compléter la pratique afin de trouver concentration et détente.

Vinyasa Yoga

Tous les mardis 19h30 - 21h

Le Village des Bruyères

40 rue de Paris -Les Lilas -93260

M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas

Cours enseigné par Laura

Tous les mercredis 19h30 - 21h

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours enseigné par Stéphanie

 

Tous les jeudis de 19h45 - 21h15

 

​Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours enseigné par Stéphanie

 

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Le Vinyasa Yoga, connu aussi sous le nom de Hatha Flow, consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. Il est issu de l’Ashtanga Yoga, mais il est plus libre et créatif, car il n’impose pas des séries de postures dans un ordre précis.

Il suppose d’avoir envie de se dépenser car le rythme est soutenu. Il permet un nettoyage interne du corps car il fait transpirer, ce qui permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Yin Yoga

Tous les mercredis 18h - 19h

Chez La Lila

36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas

Cours enseigné par Stéphanie

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Originaire du yoga taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle, le Yin Yoga travaille en profondeur et de manière passive sur les tissus conjonctifs tels que les fascias, les os, les articulations.

Chaque posture est maintenue un certain temps en fonction du niveau des élèves, laissant le poids du corps faire un travail d’étirement en douceur. Cette pratique permet une connexion forte avec les sensations physiques et psychiques qu’engagent les postures.

C’est un excellent complément à d’autres formes plus actives de yoga. Il est accessible à tous, quel que soit son expérience en yoga.

Hatha Yoga et Pratique méditative

Les vendredis 18h45 - 20h

​​​Le Village des Bruyères

40 rue de Paris - Les Lilas - 93260

M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas

Cours enseigné par Misuzu

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La première heure est consacrée à une pratique de Hatha Yoga pour travailler en profondeur les postures afin de trouver le bon alignement et se termine par une pratique méditative.

 

Cours privés

Vous souhaitez découvrir le yoga mais votre emploi du temps ne vous permet pas de pratiquer en groupe ?

Vous préférez être seul ou en petit comité (maximum 3 personnes) ?

Contactez Bheka Yoga. Ensemble, nous pouvons construire un cours à votre image, à votre rythme, en fonction de vos envies. Nous pouvons pratiquer chez vous, l’espace de nos tapis sera suffisant, ou dans un lieu de votre choix. Les jours et horaires seront définis en fonction d'un emploi du temps commun.

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