Tous les cours proposés s'adaptent en fonction du niveau de chaque personne.
Que vous soyez débutants ou confirmés, un accompagnement est proposé afin que chacun puisse trouver
dans sa pratique le bien-être recherché.
Le cours auquel vous souhaitiez participer est complet ?
N'hésitez pas malgré tout à nous contacter !
Les cours ne sont pas dispensés pendant les vacances scolaires et les jours fériés (1er, 8 et 9 mai).
Hatha Yoga
Tous les mardis 10h - 11h
Cours de yoga doux adapté à tous les publics
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris - Les Lilas - 93260
M° Marie des Lilas / Porte des Lilas
Tous les mardis 18h30 - 19h30
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris -Les Lilas -93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
IMPORTANT : Exceptionnellement, les cours seront suspendus les mardis 26 septembre et 1 mardi entre mars et avril 2024.
Tous les jeudis 18h30 - 19h30
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
Le Hatha Yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Il relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Très complet, il est composé de postures, plus ou moins techniques, qui doivent être maintenues un certains temps.
Les pranayamas (respirations) viennent compléter la pratique afin de trouver concentration et détente.
Vinyasa Yoga
Tous les mardis 19h45 - 21h15
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris -Les Lilas -93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
Tous les mercredis 19h30 - 21h
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
Tous les jeudis de 19h45 - 21h15
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
Le Vinyasa Yoga, connu aussi sous le nom de Hatha Flow, consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. Il est issu de l’Ashtanga Yoga, mais il est plus libre et créatif, car il n’impose pas des séries de postures dans un ordre précis.
Il suppose d’avoir envie de se dépenser car le rythme est soutenu. Il permet un nettoyage interne du corps car il fait transpirer, ce qui permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
Yin Yoga
Tous les mercredis 18h - 19h
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
Originaire du yoga taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle, le Yin Yoga travaille en profondeur et de manière passive sur les tissus conjonctifs tels que les fascias, les os, les articulations.
Chaque posture est maintenue un certain temps en fonction du niveau des élèves, laissant le poids du corps faire un travail d’étirement en douceur. Cette pratique permet une connexion forte avec les sensations physiques et psychiques qu’engagent les postures.
C’est un excellent complément à d’autres formes plus actives de yoga. Il est accessible à tous, quel que soit son expérience en yoga.
Hatha Yoga et Pratique méditative
Les vendredis 19h - 20h30
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
IMPORTANT : Exceptionnellement, les cours seront suspendus les vendredis 29 septembre, 10 mai et 1 vendredi entre mars et avril 2024.
La première heure est consacrée à une pratique de Hatha Yoga pour travailler en profondeur les postures afin de trouver le bon alignement et se termine par une pratique méditative.
Cours privés
Vous souhaitez découvrir le yoga mais votre emploi du temps ne vous permet pas de pratiquer en groupe ?
Vous préférez être seul ou en petit comité (maximum 3 personnes) ?
Contactez Bheka Yoga. Ensemble, nous pouvons construire un cours à votre image, à votre rythme, en fonction de vos envies. Nous pouvons pratiquer chez vous, l’espace de nos tapis sera suffisant, ou dans un lieu de votre choix. Les jours et horaires seront définis en fonction d'un emploi du temps commun.