Tous les cours proposés s'adaptent en fonction du niveau de chaque personne.
Que vous soyez débutants ou confirmés, un accompagnement est proposé afin que chacun puisse trouver
dans sa pratique le bien-être recherché.
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Le cours auquel vous souhaitiez participer est complet ?
N'hésitez pas malgré tout à nous contacter !
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Les cours ne sont pas dispensés pendant les vacances scolaires et certains jours fériés
(1er mai, week-end de l'Ascension).
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Hatha Yoga
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Mardi
10h - 11h
Cours de Hatha Yoga doux
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris - Les Lilas - 93260
M° Marie des Lilas / Porte des Lilas
​COMPLET
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Mardi
18h30 - 19h30
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris -Les Lilas -93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
​COMPLET
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​​Jeudi
18h30 - 19h30
​Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
​COMPLET
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Vendredi
18h45 - 20h
Cours de Hatha Yoga doux
​Le Village des Bruyères
40 rue de Paris -Les Lilas -93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
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Le Hatha Yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Il relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Très complet, il est composé de postures, plus ou moins techniques, qui doivent être maintenues un certains temps.
Les pranayamas (respirations) viennent compléter la pratique afin de trouver concentration et détente.
Vinyasa Yoga
Mardi
19h30 - 21h
Le Village des Bruyères
40 rue de Paris -Les Lilas -93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
COMPLET
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Mercredi
19h30 - 21h
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
COMPLET​
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​Jeudi
19h45 - 21h15
​Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
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Le Vinyasa Yoga, connu aussi sous le nom de Hatha Flow, consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. Il est issu de l’Ashtanga Yoga, mais il est plus libre et créatif, car il n’impose pas des séries de postures dans un ordre précis.
Il suppose d’avoir envie de se dépenser car le rythme est soutenu. Il permet un nettoyage interne du corps car il fait transpirer, ce qui permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
Yin Yoga
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Mercredi
18h - 19h
Chez La Lila
36 avenue du Maréchal Juin - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas
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Originaire du yoga taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle, le Yin Yoga travaille en profondeur et de manière passive sur les tissus conjonctifs tels que les fascias, les os, les articulations.
Chaque posture est maintenue un certain temps en fonction du niveau des élèves, laissant le poids du corps faire un travail d’étirement en douceur. Cette pratique permet une connexion forte avec les sensations physiques et psychiques qu’engagent les postures.
C’est un excellent complément à d’autres formes plus actives de yoga. Il est accessible à toutes et tous, quel que soit son expérience en yoga.
Hatha Yoga et Yoga Nidra
Vendredi
9h30 - 11h
​​​Le Village des Bruyères
40 rue de Paris - Les Lilas - 93260
M° Mairie des Lilas / Porte des Lilas
COMPLET
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Calendrier des séances :
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- 19 septembre
- 10 (exceptionnellement de 12h à 13h30) et 17 octobre
- 7 ,21 et 28 novembre
- 5 et 19 décembre
- 9 et 23 janvier
- 6 et 20 février
- 13 et 27 mars
- 17 et 24 avril
- 8 et 29 mai
- 5, 12 et 29 juin
- 3 juillet
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​Tarification spéciale. 10 places maximum.
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Après une pratique douce de Hatha Yoga (entre 45 min et 1h), ce cours se poursuit par une séquence de Yoga Nidra (entre 30 et 45 min).
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Cette pratique présente d'immenses avantages pour toutes celles et ceux qui ont du mal à lâcher prise ou qui souffrent d'un manque de sommeil, d'un traumatisme, d'un burn-out ou même d'anxiété.
Accessible à toutes et tous sans aucun prérequis, le Yoga Nidra est une pratique de libération : libération de nos résistances psychiques et de nos tensions corporelles. C’est aussi un outil de connaissance de soi qui nous amène à explorer des dimensions intérieures où résident les angoisses et blocages qui entament la sérénité de nos journées et de nos nuits.
Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil réparateur !
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Cours privés
Vous souhaitez découvrir le yoga mais votre emploi du temps ne vous permet pas de pratiquer en groupe ?
Vous préférez être seul ou en petit comité (maximum 3 personnes) ?
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Contactez Bheka Yoga. Ensemble, nous pouvons construire un cours à votre image, à votre rythme, en fonction de vos envies. Nous pouvons pratiquer chez vous, l’espace de nos tapis sera suffisant, ou dans un lieu de votre choix. Les jours et horaires seront définis en fonction d'un emploi du temps commun.
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