REVENIR À SES RACINES
Deux journées immersives autour de
Muladhara Chakra
Samedi 14 ou Dimanche 15 novembre
9h00 — 17h30
La Terre comme enseignante...
La Terre ne se dépêche pas. Elle reçoit. Elle porte. Elle soutient. Elle accueille tout ce qui vient à elle.
Pendant ces journées d'immersion, nous pouvons nous inspirer de ces qualités. Apprendre à ralentir. À recevoir plutôt qu'à contrôler.
À sentir notre poids. À faire confiance à nos appuis.
Je n'ai pas besoin de lutter contre la Terre. Je peux me laisser porter par elle.
Lors de ces deux journées distinctes, nous vous invitons à faire une pause. Une pause pour revenir à ce qui est simple : le souffle, le corps, les pieds, la Terre, l'instant présent. À travers le mouvement, la respiration, la méditation, l'écriture et le silence, nous allons explorer ensemble le thème de Muladhara Chakra, le chakra racine. Il ne s'agit pas de chercher à atteindre un état particulier. Il s'agit plutôt de ressentir. Et peut-être de découvrir que nous pouvons nous mettre en mouvement tout en restant profondément ancrés.
Journée type
9h - 9h30 : Accueil et cercle d'ouverture
9h30 - 11h : Yoga
11h - 11h15 : Pause. Tisanes, silence ou échange libre
11h15 - 12h : Méditation guidée binaurale d'enracinement
12h - 13h30 : Déjeuner
13h30 - 14h15 : Atelier "Mes racines" - Temps d'écriture intuitive
14h15 - 15h30 : Yoga
15h30 - 15h45 : Pause. Tisanes, silence ou échange libre
15h45 - 16h45 : Bain sonore méditatif
16h45 - 17h10 : Rituel d'intégration
17h10 - 17h30 : Cercle de clôture
SAMEDI 14 NOVEMBRE
Cette journée s'adresse aux élèves pratiquant le hatha yoga ou éprouvant le besoin de ralentir dans leur pratique.
DIMANCHE 15 NOVEMBRE
Cette journée s'adresse aux élèves pratiquant le vinyasa yoga ou souhaitant explorer un yoga plus dynamique (ne s'adresse pas aux grands débutants).
LIEU DES ATELIERS
Association Lalila
36 avenue du Maréchal Juin
93260 Les Lilas
TARIFS
Adhérents 2026/27 : 65 € la journée, sans le repas.
Non adhérents : 80 € la journée, sans le repas
Possibilité de déjeuner sur place en apportant son propre contenant.
MODALITES D'INSCRIPTION
Inscription par mail bhekayoga@gmail.com en précisant la journée souhaitée. Paiement par chèque, virement ou en espèces avant le 11 novembre.
Un mail de confirmation vous sera envoyé après réception du règlement.
LES ENSEIGNANT.E.S
Stéphanie Bernard, enseignante de yoga
Enseignante certifiée Yoga Alliance International, Stéphanie diffuse et enseigne depuis 15 ans au sein de l’association Bheka Yoga et dans d'autres structures plusieurs pratiques de yoga (hatha et vinyasa yoga, yin, yoga nidra, yoga sur chaise, yoga pour les enfants). Elle suit depuis de nombreuses années les enseignements de Sri Sri Ravi Shankar, leader spirituel et fondateur de Art of Living International où elle est formée pour y enseigner les programmes jeune public. Elle enseigne aujourd'hui son propre programme de formation permettant d'enseigner le yoga auprès des enfants. En 2024, elle crée et coordonne avec l’équipe de Bheka Yoga le Festival Yoga en Loire, à La Charité-sur-Loire, dans la Nièvre
Corbadis, musicien
Compositeur, guitariste, claviériste, chanteur et ingénieur du son, il met sa musique au service du bien- être et de l'expression intérieure. Il propose des méditations sonores et des bains sonores favorisant la détente profonde et la présence à soi. son approche mêle créations musicales, vibrations d'instruments instinctifs et maîtrise des technologies de la synthèse sonore pour inviter à un voyage sensoriel vers le silence du Soi. Pratiquant du yoga et de la méditation depuis 25 ans, il a pu explorer en chercheur sincère les différentes voies du yoga du son avec pour objectif d'intervenir en tant que facilitateur d'un accès au Soi profond, mais en proposant un mix de ces connaissances millénaires et de la technologie sonore moderne. Il propose également des bhajans, chants dévotionnels qui ouvrent l'espace du cœur et soutiennent la dimension collective et spirituelle de la pratique. Chaque séance est conçue comme un temps d'écoute, d'ancrage et de lâcher-prise, en résonance avec le corps, le souffle et l'instant présent.
