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Hatha Yoga / Vinyasa / Yin Yoga / Yoga Nidra
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Yoga enfants et adolescents

Ateliers / Formation / Stages

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À Propos

A propos de Bheka Yoga

Bheka Yoga a été créée par Stéphanie Bernard, enseignante de yoga, directrice des programmes de formation jeune public Bheka Yoga  et coordinatrice générale de Festival Yoga en Loire.

Les cours dispensés au sein de Bheka Yoga sont avant tout à la disposition d'un large public et permettent à toutes et tous de découvrir un enseignement millénaire basé sur la connaissance de soi.

Vous pouvez y pratiquer différents styles de yoga, des plus lents aux plus dynamiques, participer à des ateliers, parfois couplés avec d'autres pratiques de bien-être, vous inscrire à des stages pour approfondir vos connaissances.

Bheka Yoga propose également des cours de yoga pour les enfants/ ados, à partir de 6 ans et jusqu'à 16 ans sous forme d'ateliers ou de stage.

Tous les cours sont dispensés en région parisienne et se développent actuellement dans la Nièvre.

Le bien-être, la bienveillance et le partage sont au cœur de la pratique enseignée chez Bheka Yoga.

 

Festival Yoga En Loire

Participez à l’expérience du bien-être et de la sérénité !

1ère édition du Festival Yoga en Loire

du 7 au 9 juin 2024

organisée par BHEKA YOGA

Rendez-vous pour 3 jours de yoga, 60h de programme avec plus de 30 intervenants, 2 concerts,

un Village des Exposants !

Logo de Festival Yoga en Loire
Surya Namaskara - Salutation au soleil

Surya signifie "soleil" qui représentait autrefois la conscience spirituelle et était vénéré chaque jour, et namaskara signifie "salutations". Surya Namaskara ou salutation au soleil est une suite dynamique de postures qui constitue une source efficace d'échauffemeny, d'étirement, de dynamisation et de relâchement des muscles et des articulations ainsi que des organes internes.

Le meilleur moment pour pratiquer est le matin au lever du soleil. L'énergie qui circule dans le Nadi Pingala est vitalisée et, par répétition quotidienne, ce nadi se régule et parvient à donner au système énergétique un équilibre à la fois mental et physique qui dynamise et optimise l'état de bien-être.

Surya Namaskara comporte douze étapes. Chaque posture découle de la précédente pour créer une séquence fluide et dynamique qui prépare le corps à la pratique des asanas.

Je vous propose dans la vidéo ci-dessous 4 variantes de la salutation au soleil pour vous permettra de rentrer en douceur dans le mouvement et vous préparer ainsi à d'autres pratiques.

Bonne séance !

Contactez-nous

Contactez-nous

Bheka Yoga

 

38 rue des Bruyères

93260 Les Lilas

Tel : 06 58 07 84 28

Email : bhekayoga@gmail.com

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