Hatha Yoga / Vinyasa / Yin Yoga / Yoga Nidra
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A propos de Bheka Yoga
Bheka Yoga a été créée par Stéphanie Bernard, enseignante de yoga et directrice des programmes de formation jeune public Bheka Yoga.
Les cours dispensés au sein de Bheka Yoga sont avant tout à la disposition d'un large public et permettent à toutes et tous de découvrir un enseignement millénaire basé sur la connaissance de soi.
Vous pouvez y pratiquer différents styles de yoga, des plus lents aux plus dynamiques, participer à des ateliers, parfois couplés avec d'autres pratiques de bien-être, vous inscrire à des stages pour approfondir vos connaissances.
Bheka Yoga propose également des cours de yoga pour les enfants/ ados, à partir de 6 ans et jusqu'à 16 ans sous forme d'ateliers ou de stage.
Tous les cours sont dispensés en région parisienne et se développent actuellement dans la Nièvre.
Le bien-être, la bienveillance et le partage sont au cœur de la pratique enseignée chez Bheka Yoga.
Surya Namaskara - Salutation au soleil
Surya signifie "soleil" qui représentait autrefois la conscience spirituelle et était vénéré chaque jour, et namaskara signifie "salutations". Surya Namaskara ou salutation au soleil est une suite dynamique de postures qui constitue une source efficace d'échauffemeny, d'étirement, de dynamisation et de relâchement des muscles et des articulations ainsi que des organes internes.
Le meilleur moment pour pratiquer est le matin au lever du soleil. L'énergie qui circule dans le Nadi Pingala est vitalisée et, par répétition quotidienne, ce nadi se régule et parvient à donner au système énergétique un équilibre à la fois mental et physique qui dynamise et optimise l'état de bien-être.
Surya Namaskara comporte douze étapes. Chaque posture découle de la précédente pour créer une séquence fluide et dynamique qui prépare le corps à la pratique des asanas.
Je vous propose dans la vidéo ci-dessous 4 variantes de la salutation au soleil pour vous permettra de rentrer en douceur dans le mouvement et vous préparer ainsi à d'autres pratiques.
Bonne séance !
